Military Fitness : trainieren wie die Kampfschwimmer, maximale Kraft, Ausdauer & Schnelligkeit / Torsten Schreiber; Andreas Aumann

Von:

Schreiber, Torsten [aut]

Mitwirkende(r):

Aumann, Andreas, 1978- [aut]

Resource type: Ressourcentyp: BuchBuchVerlagsnummer: 128966Sprache: Deutsch Verlag: Aachen ; Hägendorf ; Wien [u.a.] : Meyer & Meyer, 2015Beschreibung: 287 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. ; 26 cmISBN:

3898999661
9783898999663

Schlagwörter:

Genre/Form:

Übungssammlung

DDC-Klassifikation:

613.7 22/ger
610 796

RVK: RVK: ZY 1550Zusammenfassung: Anspruchsvolles Trainingsprogramm für alle wesentlichen Bereiche wie Schnelligkeit, Ausdauer, Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht und Koordination. Neben grundlegenden Informationen zu Ausrüstung, Ernährung und Training gibt es einen umfangreichen Teil mit vielseitigen Übungen für alle Körperbereiche. Gleich vorweg: Bitte nicht vom Titel des Buches abschrecken lassen! Es geht hier nicht um die Ausbildung zum Soldaten, sondern um ein anspruchsvolles und effektives Fitnesstraining für alle wesentlichen Bereiche wie Schnelligkeit, Ausdauer, Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht und Koordination. Die Autoren (Schreiber ist ehemaliger Kampfschwimmer und Ausbilder, Aumann Kampfsportler, Trainer und Autor des empfohlenen Buches "Solodrills im Kampfsport", ID-A 24/14) legen hier ein anschauliches und fundiertes Buch für alle vor, die rundum fit für die meisten sportlichen Herausforderungen und Alltagsbelastungen werden wollen. Es gibt grundlegende Informationen zur Trainingsplanung, Ausrüstung und Ernährung, zum Kardio-, Kraft-, Mobilitäts- und Fexibilitätstraining. Im Hauptteil des Buches werden sehr vielseitige Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und einfachen Trainingsgeräten in Form sogenannten Trainingszirkel vorgestellt und mit vielen Abbildungen erläutert. Am Schluss kurze Vorstellung militärischer Fitnesstests und Trainingsprogramme. Das Buch ist eine Bereicherung für alle Fitnessbestände. (2)Call number: Grundsignatur: 2015 E 206PPN: PPN: 810552019

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Exemplare
Medientyp	Heimatbibliothek	Sammlung	Standort	Signatur	Status	Barcode
Freihandbestand ausleihbar	Bibliothek Campus Süd	sport21	Lesesaal Technik (LST)	2015 E 206	Verfügbar	52185231090

Anzahl Vormerkungen: 0