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4XF Outdoor FitCamp : Natur, Spaß und hartes Training / Jörn Rühl; Jens Binias

By: Contributor(s): Resource type: Ressourcentyp: BuchBookLanguage: German Series: Wo Sport Spass machtPublisher: Aachen [u.a.] : Meyer & Meyer, 2014Description: 341 S. : zahlr. Ill. ; 24 cmISBN:
  • 9783898998864
Other title:
  • viermal viermalF 4mal
Subject(s): Genre/Form: DDC classification:
  • 613.7
  • 796
RVK: RVK: ZY 1600Summary: Functional Cross Training draussen, z.B. im Park als Urban Fitness oder mit zusätzlichen Geräten, allein, mit Partner oder im Gruppenkurs als "4XF Outdoor Camp" (DTB). Ein ausführliches Buch v.a. für Instruktoren mit Theorieteil, Kurseinheiten und Übungen. Sport in der Natur ist nicht neu, da gibt es Wandern, Laufen, Gymnastik, Spiel oder auch Tai Chi, Yoga, Parcours oder Slacklining. Stadtmenschen nutzen gerne Parks, allein oder häufiger in Gruppen, in vielen Städten gibt es dafür schon Treffpunkte. Das 4XF Outdoor Fitcamp, eine geschützte DTB-Marke, steht für die Bereiche Functional- und Cross Training, Core & Stability und Outdoor FitCamp. Ein Outdoor FitCamp ist als Kurs über 8-12 Wochen für max. 12 Teilnehmer gedacht und setzt eine gewisse Grundlagenfitness voraus, es spricht vor allem auch Männer an. Das Konzept vereint den Trend Urban Fitness, also Sport unter Nutzung vorhandener Brücken, Parkbänke, Treppen etc., mit Gruppensport ("Group Fitness") und fügt - bei oft bekannten Übungen - Geräte wie Matten, Sling Trainer, Hantel, Kettlebell u.v.m. hinzu. Das ausführliche Buch von Sportwissenschaftler J. Rühl ("4XF CrossTraining", nicht besprochen) und dem Pädagogen und Trainer Binias richtet sich vor allem an Instructoren: Theorie, Rahmenbedingungen, Kurseinheiten und ein riesiger Übungsteil 4XF und Urban Fitness. Kein Vergleichstitel bekannt. (2)Call number: Grundsignatur: 2014 A 4519PPN: PPN: 812848292
Holdings
Item type Home library Collection Shelving location Call number Status Barcode
Freihandbestand ausleihbar Bibliothek Campus Süd sport24 Lesesaal Technik (LST) 2014 A 4519 Available 52025936090
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