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Full Body Workouts : intensiv trainieren für deinen Traumkörper / Gabi Fastner

By: Contributor(s): Resource type: Ressourcentyp: BuchBookPublisher number: 137501Language: German Series: Wo Sport Spaß machtPublisher: Aachen : Meyer & Meyer Verlag, [2016]Description: 285 Seiten : Illustrationen ; 24 cmISBN:
  • 3840375010
  • 9783840375019
Subject(s): Genre/Form: Additional physical formats: 9783840336287 | 9783840311956 | Erscheint auch als: 9783840336287 Online-Ausgabe | Erscheint auch als: 9783840311956 Online-AusgabeDDC classification:
  • 613.7188082 22/ger
  • 610
RVK: RVK: ZY 1550Summary: Fitnessprogramm für Frauen zum Training mit dem eigenen Körpergewicht, mit und ohne Einsatz von Trainingtools. Gymnastiklehrerin Fastner (zuletzt "Bodyforming für Frauen", ID-A 1/15) stellt ein ganzheitliches Trainingsprogramm vor, das durch unterschiedliche Intensivierungsmethoden wie langsame Ausführung, Wiederholungen und Koordination den Körper formen und stabilisieren soll. In der kurzen Einleitung werden die für die Workouts verwendeten Fitnesstools einer Firma vorgestellt, leider ohne Nennung von Alternativen. Im Praxisteil stehen 3 Funktionsbereiche verschiedener Körperregionen im Fokus der unterschiedlichen Übungen, die mithilfe von Fotos, klaren Anleitungen und unter Angabe von Dauer und Anzahl gut verständlich präsentiert werden. Ein Pluspunkt des Buches sind die ausführlichen Übungsprogramme: Die Workouts reichen von Alltagsübungen, Training der Bauch-Beine-Po-Region, Training mit dem Eigengewicht bis zum Zirkeltraining - mit und ohne Hilfsmittel. Für Übende mit etwas Trainingserfahrung auch für Zuhause gut geeignet, neben Titeln wie "Mein Personal Trainer" von S. Hempel (ID-A 45/16) für alle Fitness-Bestände geeignet. (2)Call number: Grundsignatur: 2016 A 2717PPN: PPN: 857699830
Holdings
Item type Home library Collection Shelving location Call number Status Barcode
Freihandbestand ausleihbar Bibliothek Campus Süd sport21 Lesesaal Technik (LST) 2016 A 2717 Vermisst 53246609090
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