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4XF Crosstraining : das intensive und effektive Powertraining mit Suchtfaktor / Jörn Rühl

By: Resource type: Ressourcentyp: BuchBookLanguage: German Series: Wo Sport Spass machtPublisher: Aachen ; Hägendorf ; Wien : Meyer & Meyer Verlag, [2016]Copyright date: © 2016Description: 416 Seiten : Illustrationen ; 24 cm x 17 cmISBN:
  • 9783898998857
Other title:
  • vier mal frisch fromm fröhlich frei
  • 4XF CrossTraining
  • 4XF Cross Training
Subject(s): Genre/Form: DDC classification:
  • 613.7 22/ger
  • 610
Summary: Handbuch zum Thema "Functional-Cross-Training" für drinnen und draussen, das mit theoretischen Grundlagen, Kursgestaltung und vielen Übungsbeispielen hauptsächlich für Trainer und Übungsleiter konzipiert ist. Ausführlich wird das Konzept des Crosstrainings beschrieben, das Kraft, Ausdauer, Koordination und Schnelligkeit intensiv trainiert. Gesundheit und Grundfitness vorausgesetzt bietet die Trainingsmethode mit oftmals bekannten Übungen aus unterschiedlichen Sportarten ein anspruchsvolles Fitnessprogramm als Alternative zum Fitnessstudio. Nach Auflistung der Geräteausstattung folgt ein ausführlicher Übungspool zum Training mit und ohne Gerät, z.T. mit etwas kleinen Fotos, die ganze Bewegungsabläufe visualisieren sollen. Für die Vorbereitung von Kursstunden findet sich eine grosse Vielfalt von Übungen. (2)Call number: Grundsignatur: 2016 A 1406PPN: PPN: 859072916
Holdings
Item type Home library Collection Shelving location Call number Status Barcode
Freihandbestand ausleihbar Bibliothek Campus Süd sport21 Lesesaal Technik (LST) 2016 A 1406 Available 51877179090
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