Triathlon: Training für die Mitteldistanz / Hermann Aschwer, Marlies Penker

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Aschwer, Hermann, 1947- [VerfasserIn]

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Resource type: Ressourcentyp: BuchBookPublisher number: 137526Language: German Publisher: Aachen : Meyer & Meyer Verlag, 2017Edition: 3. überarbeitete Auflage von "Ironman 70.3 - Triathlontraining für die Mitteldistanz"Description: 247 Seiten : Illustrationen, Diagramm ; 24 cm x 16.5 cmISBN:

3840375266
9783840375262

Uniform titles:

Ironman 70.3

Subject(s):

Additional physical formats: 9783840312267 | 9783840336560 | Erscheint auch als: Triathlon. Online-Ausgabe 3. überarbeitete Auflage von "Ironman 70.3 - Triathlontraining für die Mitteldistanz". Aachen : Meyer & Meyer Verlag, 2017. 1 Online-Ressource (247 Seiten) | Elektronische Reproduktion: 9783840312267 | Elektronische Reproduktion: 9783840336560 DDC classification:

796.4257 22/ger
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RVK: RVK: ZY 9002Summary: Bei einer Mitteldistanz wird die Hälfte der Distanz, die es bei einer klassischen Langdistanz zu absolvieren gilt, zurückgelegt. Die Mitteldistanz mit ihren 1,9 km Schwimmen, 90 km Radfahren und 21,1 km Laufen stellt für jeden gut ausdauertrainierten Sportler eine faszinierende Herausforderung dar. Das Buch begleitet die drei grossen Triathlongruppen, die Einsteiger, die ambitionierten und die leistungsorientierten Athleten, auf ihrem gesamten Trainingsweg bis hin zum erfolgreichen Finish bei einer Mitteldistanz. Ausführliche Trainingspläne stellen den Schwerpunkt dieses Buches dar. Um die ganzjährigen Trainingsempfehlungen besonders übersichtlich zu gestalten, werden das Kern- und Schalentraining sowie die herzfrequenzabhängigen Tempostufen T1-T8 eingehend erläutert. Weiterhin werden das Schwimm-, Rad-, Lauf- und Wechseltraining, die Ausrüstung, Kräftigung und Dehnung, die typischen Trainingsfehler, die erforderliche Regeneration, die selbstmotivierenden Erfolgskontrollmöglichkeiten sowie Motivationstipps, aber auch Anekdoten und emotionale Berichte aus dem Wettkampfgeschehen dargestelltCall number: Grundsignatur: 2011 A 1333(3)PPN: PPN: 873532406

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Item type	Home library	Collection	Shelving location	Call number	Copy number	Status	Date due	Barcode	Item holds
Freihandbestand ausleihbar	Bibliothek Campus Süd	sport20	Lesesaal Technik (LST)	2011 A 1333(3)	;b	Available		53495504090

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