Der Couch Coach : wer sagt, dass Sport anstrengend sein muss? / Helmut Stapel, Nicole Schulze-Aissen

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Stapel, Helmut [VerfasserIn]

Contributor(s):

Resource type: Ressourcentyp: BuchBookPublisher number: 137580Language: German Publisher: Aachen : Meyer & Meyer Verlag, [2018]Copyright date: © 2018Description: 159 Seiten : Illustrationen ; 24 cm, 375 gISBN:

9783840375804
3840375800

Other title:

Couch-Coach

Subject(s):

Fitnesstraining

Genre/Form:

Additional physical formats: 9783840312625 | 9783840336775 | Erscheint auch als: Der Couch Coach. Online-Ausgabe Aachen : Meyer & Meyer, 2018. Online-Ressource, 159 Seiten | Elektronische Reproduktion: 9783840312625 | Elektronische Reproduktion: 9783840336775 DDC classification:

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RVK: RVK: ZY 1600Summary: Sport und Couch-Potatoe - wie geht das denn? Ein Couch-Potatoe ist doch ein Mensch, der gerne auf der Couch liegt vor dem Fernseher, Chips futtert und nicht im Traum daran denkt, Sport zu treiben? Der humorvolle Fitnessratgeber hat genau diese Zielgruppe vor Augen, denn auf der Couch kann man sehr wohl Sport treiben, auch der Fernseher stört dabei nicht, im Gegenteil. Und jeder soll oder kann so trainieren, wie er möchte und sich wohlfühlt. Ein durchaus nachdenkenswerter Ansatz, um sich mehr zu bewegen oder ein bisschen fitter zu werden - ganz ohne Leistungsdruck (denn den hat man im Job schon genug). Vorgestellt werden je nach persönlichem Ziel 3 verschiedene Trainingssäulen mit jeweils unterschiedlicher Intensität und entsprechenden Rezepten. Die verständlichen Übungen können im Liegen und Stehen ausgeführt werden, als Equipment braucht man nicht unbedingt Hanteln, Getränkeflaschen als Gewichte tun es auch. Auch die Rezepte sind unkompliziert und für jeden Geschmack gibt es etwas (vom Spinat-Smoothie für Abnehmwillige bis zum Couch-Burger für die, die weiter schlemmen wollen). Überall möglich. (2)Call number: Grundsignatur: 2018 A 822PPN: PPN: 100488270X

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Item type	Home library	Collection	Shelving location	Call number	Status	Date due	Barcode	Item holds
Freihandbestand ausleihbar	Bibliothek Campus Süd	sport21	Lesesaal Technik (LST)	2018 A 822	Available		53437675090

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