Fit & Gesund : ein Gesundheitssportprogramm zur umfassenden Stärkung der Fitness : als 90-Minuten-Allround-Gesundheitssportprogramm : als 60-Minuten-Gesundheitssportprogramm - mit einem Schwerpunkt Ganzkörperkräftigung / Walter Brehm, Iris Pahmeier, Michael Tiemann

By:

Brehm, Walter, 1948- [VerfasserIn]

Contributor(s):

Resource type: Ressourcentyp: BuchBookPublisher number: 137600Language: German Series: KursmanualPublisher: Aachen : Meyer & Meyer Verlag, 2018Edition: 2. überarbeitete AuflageDescription: 183 Seiten : Illustrationen ; 30 cm, 654 gISBN:

9783840376009
3840376009

Other title:

Fit und Gesund
Kursmanual Fit & Gesund

Subject(s):

Gesundheitssport

Genre/Form:

Übungssammlung

Additional physical formats: 9783840312670 | 9783840336829 | Erscheint auch als: Fit und gesund. Online-Ausgabe 2. überarbeitete Auflage. Aachen : Meyer & Meyer, 2018. 1 Online-RessourceDDC classification:

613.7
610 796

Summary: Das Kursleitermanual "Fit & Gesund" ist ein Allround-Gesundheitssportprogramm für die Halle. Das Programm ist fokussiert auf die Zielgruppe der Erwachsenen mit dem Risikofaktor Bewegungsmangel und eignet sich insbesondere dafür, diese Zielgruppe sukzessive an eine gesundheitsförderliche körperliche Aktivität (wieder) heranzuführen. In mehreren aufwendigen Studien konnte gezeigt werden, dass das Programm bei der Zielgruppe im Laufe eines Jahres die Fitness deutlich verbessert und zentrale Risikofaktoren reduziert. Im Manual wird der Aufbau der einzelnen Einheiten in sieben Sequenzen ausführlich mit Bezug auf die Kernziele des Programms sowie mit vielen effizienten und motivierenden Übungsbeispielen beschrieben: 1. Einstieg, 2. Einstimmung & Erwärmung, 3. Ausdauer, 4. Kraft, Dehnfähigkeit & Koordination, 5. Entspannung, 6. Ausklang & Abschluss, 7. Information. Im Weiteren sind 12 Basis-Einheiten ausgeführt. Zahlreiche Abbildungen veranschaulichen die Übungen, sodass sie für den Übungsleiter gut nachvollziehbar sind. Drei Kapitel zur Sicherung der Programmqualität im Verein, zur Sicherung der Programmqualität durch Evaluation und Zertifizierung sowie zur Förderung des Gesundheitssportprogramms durch die Krankenkassen runden das Manual abCall number: Grundsignatur: 2018 E 186(2)PPN: PPN: 1009955039

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Item type	Home library	Collection	Shelving location	Call number	Status	Date due	Barcode	Item holds
Freihandbestand ausleihbar	Bibliothek Campus Süd	sport 1	Lesesaal Technik (LST)	2018 E 186(2)	Available		53438281090

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